“Hevoset opettavat meille tunneälyä, pitkämielisyyttä, rakkautta ja hyväksyntää.”

Hyödynnätkö mentaalitaitoja ratsastuksessa?

Haluaisitko oppia keinoja, joilla pääset ratsastuksessasi eteenpäin ja uskallat tehdä niitä asioita, joita haluat?
Vuosien varrella olen huomannut, että suurimmat haasteet ratsastajilla ovat mentaalitaidoissa ja istunnassa.

Tässä on 8 syytä, miksi mentaalitaitoja kannattaa opetella!
Sen, mitä et osaa, voit oppia harjoittelemalla! 👊

1. Keskittymiskyky

Hyvällä keskittymiskyvyllä pystyt muuttamaan ajatuksiasi niin, että ne tukevat sinua ja hevosta suorituksissa. Osaat sulkea pois pelon ja jännittämisen aiheuttamat negatiiviset toiminnot ratsastuksessa, jotka vaikuttavat suorituksiisi ja myös sinun istuntaan ja hevoseen vaikuttamiseen. Kommunikointi hevosen kanssa muuttuu positiiviseksi, kauniiksi ja pieni eleiseksi.

2. Itseluottamus ja Itsetuntemus

Hyvä itseluottamus luo turvaa ja varmuutta sinulle ja hevoselle. Kun itseluottamuksesi on kohdillaan palaudut nopeammin pettymyksistä ja pystyt jatkamaan suorittamista täydellä taidollasi.
Hyvä itsetuntemus auttaa sinua näkemään vahvuutesi ratsastajana ja kiinnittämään huomiota, mitä persoonallisuus piirteitä voisit vielä vahvistaa.

3. Stressin hallinta

Hyvillä stressin hallinta taidoilla olet maltillisempi, keskittymiskykyisempi, sinulla on parempi resilienssi, voit paremmin fyysisesti ja henkisesti, jaksat paremmin, opit enemmän, huomaat ihmisen luontaisen muutosvastarintaisuuden ja pystyt tekemään muutoksia nopeammin. Kun opit välttämään negatiivista stressiä, pysyt myös paremmin terveenä ja elämäsi on muutenkin mukavampaa, jolloin yhteistyö hevosen kanssa on synergistä.

4. Kärsivällisyys ja Joustavuus

Kärsivällisyys on avainasemassa hevosten kanssa toimiessa ja ratsastuksessa. Eläinten kanssa ja ratsastuksessa tulee paljon vastoinkäymisiä, pitkä pinna ja hyväksyvä mieli auttaa kehittymisessä ja opit paremmin uusia asioita. Hyväksyt, että epäonnistumiset ovat osa oppimista ja niihin ei kannata takertua, vaan kärsivällisyydellä ja joustavalla mielellä selviydyt nopeammin haasteista ja yhteys hevoseen pysyy luottavaisena ja pystyt hyväksymään ajoittaan hitaan kehittymisen paremmin.

5. Motivaatio

Motivoituneena olet sitoutuneempi harjoitteluun ja kehittymiseen, mikä johtaa pitkällä aikavälillä parempiin tuloksiin. Sinun on helpompi hyväksyä vastoinkäymiset ja jaksat hioa perusasiota pitkäjänteisesti. Motivoituneena säilytät myös paremmin myönteisen asenteen, mikä vaikuttaa sinuun ja hevoseen positiivisesti.

6. Tunneäly

Hevosella on isompi mantelitumake aivoissa, kuin ihmisellä. Tästä johtuen hevosella on uskomaton kyky aistia ihmisen tunnetiloja. Pakoeläimenä se on ihmistä huomattavasti herkempi säikkymään outoja tilanteita ja sen alkukantainen reaktio on paeta paikalta. Tunneälykkäänä ihmisenä pystyt säätelemään omia tunnetilojasi ja osaat rauhoittaa omia pelon, ahdistuksen, vihan ja mielen jännitystiloja. Osaat pitää mielesi neutraalina ja löydät/kiinnität enemmän huomiota positiivisiin asioihin suorituksissa.

7. Rutiinien Rakentaminen

Kun mieli on levollinen jaksat myös pitää kiinni rutiineista, jotka ylläpitävät hyviä elämäntaitoja. Säännölliset rutiinit pitävät sinut kiinni itsesi huolehtimisesta, vaikka ympärillä kuohuisi. Riittävä säännöllinen uni, säännölliset ravitsevat ruokailutottumukset, liikunta, oma hygienia, sosiaalinen kanssakäyminen, positiivinen yhteisöllisyys, hyvä perhe ja rakkaus sekä talouden tasapaino vaikuttavat ihmisen onnellisuuteen ja hyvinvointiin. Kun näitten taitojen ylläpitämisestä tulee itsestäänselvä päivittäinen rutiini on ratsastus huomattavasti helpompaa ja yhteistyö hevosen kanssa ihan huikeaa.

8. Yhteisöllisyys ja onnellisuus

Hyvissä talliyhteisöissä oleminen auttaa jaksamaan arjen haasteissa. Hyvät sosiaaliset taidot auttavat kommunikoimisessa ja helpottavat konflikti tilanteissa. Yhteisöihin kuuluminen luo turvallisuuden tunnetta, saat tukea ja kannustusta matkallasi kohti omia tavotteita. Yhteisöt antavat sisältöä elämääsi ja voit myös oppia uusia taitoja muilta ihmisiltä. Tallit pystyvät luomaan mitä parhaimpia yhteisöjä ja ne voivat tukea ihmisen hyvinvointia ja onnellisuutta. Yhteisenä tekijänä hevosihmisille on rakkaus hevoseen ja se, mitä hevonen voi meille opettaa, jotta voisimme olla paras versio itsestämme ja onnellisia.

Tsekkaa, mitä mentaalitaitoja haluaisit kehittää

Tässä sinulle pikainen tarkistuslista

• Keskittymiskyky

• Itseluottamus

• Itsetuntemus

• Stressin hallinta

• Kärsivällisyys

• Joustavuus

• Motivaatio

• Tunneäly

• Rutiinit

• Sosiaaliset taidot

• Elämäntaidot

• Onnellisuus